La Moringa, aportes nutricionales, propiedades, precauciones

 

 

La Moringa, aportes nutricionales, propiedades, precauciones ante el consumo de moringa.

Entre la gran diversidad de plantas medicinales que nos ofrece el reino vegetal, la Moringa es una de las quizás menos conocidas, pero también es una de las que más bondades ofrece para nuestro bienestar. La moringa es originaria de la india Su nombre científico es Moringa oleífera de la familia Moringaceae de la que se conocen 13 especies, aunque su origen se conoce en el continente asiático, la moringa ha prosperado eficientemente en las regiones tropicales y subtropicales de toda América y África.

 

Fue en 1974 cuando se descubre esta planta y sus importantes propiedades, es conocida como “el árbol milagroso” ,“árbol de la vida”  o “super alimento” por la gran variedad de vitaminas, minerales y nutrientes, más de 90, los cuales son importantes para el organismo y para llevar una vida saludable.
 

Aportes nutricionales

 

  • Contiene hierro,
  • Calcio, ( se ha dicho que posee más calcio que la leche)
  • Magnesio.
  • Fosforo.
  • Manganeso.
  • Potasio.
  • Aproximado de 46 antioxidantes.
  • Zinc.
  • Vitaminas C
  • Cromo.
  • Cobre.
  • Sus hojas son ricas en flavonoides.
  • Contiene aminoácidos. Isoleucina, cistina, treonina histidina, triptófano, tryrosina, arginina
  • Fitonutrientes, beta caroteno, Alpha caroteno, luteína, estos extraen las toxinas del organismo.

 

Vaina y Hojas de Moringa

Vainas,hojas y semillas de moringa

 Propiedades de la moringa

Por lo que ya hemos descrito y muchas otras virtudes, la moringa posee la bendición de ayudarnos en problemas de salud entre los cuales están: 
Es un eficiente antioxidante.

 

Combate los radicales libres y retardan el envejecimiento de la piel, contiene ácido clorogénico y quercitina. La quercitina no solo es antioxidante, sino que también reduce la presión sanguínea.

 

Controla los niveles de azúcar.

 

Esta planta es hipoglucemiante por su capacidad para reducir los niveles de azúcar en la sangre, por su contenido de ácido clorogénico, al cual se le atribuyen propiedades que ayudan a controlar la diabetes tipo II.

 

Baja el colesterol.

 

En las semillas, así como en la vaina y en las hojas, la moringa contiene contienen grasa de las que se derivan aceites ricos en omega 3 por lo cual la moringa es un complemento importante en la reducción del colesterol. También se encuentran presente antioxidantes en la hoja de esta planta lo cual contribuye también para controlar el colesterol en nuestro organismo.

 

Laxante.

 

La moringa tiene efecto laxante Es un antinflamatorio natural.

 

La semilla y la hoja de la moringa han demostrado tener un efecto antinflamatorio, reduce los procesos inflamatorios de artritis y otras como las del colon, siempre es recomendable consultar con el médico especialista ante problemas mucho más fuertes.

 

Complemento nutricional.

 

Es un complemento nutricional muy eficiente, debido a la cantidad de aminoácidos, proteínaslos cuales aportan beneficios tales como; disminución de la ansiedad, estrés, insomnio, al tiempo que brinda beneficios para la piel, para el cabello, las uñas crecimiento muscular, mejora la memoria.

 

Vainas de moringa

Vainas llenas con semillas de Moringa

Precauciones ante el consumo de moringa.

  • Los pacientes con enfermedades crónicas o terminales no deben suspender sus tratamientos médicos por voluntad propia o recomendación de un tercero sin la debida prescripción facultativa.
  • Los efectos secundarios de la moringa son poco comunes y puede ser que se consumiera en muchas o seguidas dosis o en combinación con otra planta o medicamento.
  • En altas concentraciones puede producir náuseas.
  • Tiene efecto depurativo, pero en altas concentraciones pudiera tener un efecto laxante que de no hacerlo de manera controlada pudiera inducir a una deshidratación, si esto sucede, es recomendable la hidratación a través de líquidos y posteriormente podrás seguir tomando la moringa, pero en dosis más reducidas.
  • La moringa produce un efecto energizante, por lo cual pudiera producir insomnio, pruébala en las mañanas.
  • Puede producir acidez estomacal si es ingerida solo con agua.
  • No es recomendable tomar la moringa con el estómago vacío, esto pudiera ocasionar acidez o efecto laxante.
  • Algo muy importante es que la moringa puede reducir los niveles de azúcar en la sangre de manera muy rápida.
  • La moringa al igual que la espinaca puede espesar la sangre, es importante que pacientes que tengas este tipo de problemas se abstengan o consulten al médico tratante.

 

Flor de la Moringa

Árbol de Moringa florecido

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